Sie laufen und laufen...
Unsere Läufer sind viel unterwegs. Hier werdet ihr immer wieder Berichte von unseren Wettkämpfen finden. Natürlich gibt es auch mal eine Homestory oder ein wenig Laufkunde. Lasst euch überraschen..
Wer unsere Gruppe nicht kennt: Wir laufen seit 1998 zusammen und sind mittlerweile über 20 Marathon- und Ultraläufer. 2008 haben wir in der Gruppe die schnellste Laufdurchquerung Deutschlands zu Fuß hinbekommen. Nach 2 Tagen und 22 Stunden waren wir in einer Staffel, ohne Unterbrechung, von Österreich nach Dänemark gelaufen. Ansonsten waren wir als Mannschaft bei den großen Marathons und Ultraläufen sehr erfolgreich und verfügen auch über ein paar verdammt schnelle Läuferinnen und Läufer.
Legen wir also los...
Streckenkenntnis ist die halbe Miete.
Der Allgäu Panorama Marathon, mit Start in Sonthofen, gilt als beliebtester Marathon Bayerns. Er ist schwierig. Auf die Läuferinnen und Läufer warten 1340 Höhenmeter, die sich aber nicht ausgeglichen auf den 42,195 Kilometern verteilen, sondern geballt in Angriff genommen werden müssen. Bis Kilometer 18 sind bereits 1100 Höhenmeter zu bewältigen. Danach folgen steile Serpentinen-Bergab-Passagen, eine wahre Tortur für die Muskulatur. Am Ende der Strecke wartet dann noch ein kleiner Gegenanstieg. Zu diesem sagt der Veranstalter: „Da habe ich schon Männer weinen sehen.“ Wer sich dieses Rennen nicht richtig einteilt, wird scheitern.
Michael Messerschmidt, vom Tuspo Grünenplan, war im letzten Jahr auf der Strecke „eingegangen“ wie die sprichwörtliche Primel. Zur schweren Topografie war da noch große Hitze gekommen. Er war 2024 6:03 Stunden unterwegs und konnte zum Schluss nur noch gehen. Somit war klar, dass da noch eine Rechnung offen war. Die sollte in diesem Jahr beglichen werden.
Dieses Jahr lief es.
Es war nicht ganz so heiß wie im Vorjahr, aber teilweise ging das Thermometer wieder über die 30 Grad-Marke. Die Beteiligung in diesem Jahr hatte sich, mit 4000 Teilnehmern, zum Vorjahr fast verdoppelt. Messerschmidt wusste genau, worauf er achten musste. Er startete nicht zu schnell und passierte bereits bei Kilometer 12 Läuferinnen und Läufer, die entkräftet am Streckenrand saßen. Sie hatten sich in der ersten langen Steigung komplett übernommen. Messerschmidt nahm jeden Getränkeposten mit und aß am Ende seines Laufs auch. Das sorgte dafür, dass er dieses Mal ohne Einbruch über die Strecke kam. War er bei Kilometer 8 noch auf Platz 400 im Gesamtfeld, so hatte er sich im Ziel auf den 282. Platz vorgearbeitet. In der Altersklasse M60 machte er dabei einen Sprung von Platz 13 auf Platz 7.
Zufrieden im Ziel.
Für diese gute Gelingen war die Streckenkenntnis sehr wichtig. Messerschmidt konnte im Schlussteil des Rennens laufen, wo er letztes Jahr nur noch gehen konnte. Das machte eine Verbesserung von 44 Minuten zur Vorjahreszeit aus. Mit seiner Zeit von 5:19 Stunden war Messerschmidt zufrieden. In jedem Fall ist die offene Rechnung mit dem Allgäu Panorama Marathon beglichen.
Thomas Knackstedt
Die Fehler der Vergangenheit.
Die will unser Messer auf gar keinen Fall wiederholen. 2024 ist er beim Allgäu-Panorama-Marathon eingegangen wie eine Primel. Die große Hitze und sein zu schneller Start setzten ihn in Hälfte zwei des Rennens komplett außer Gefecht. Da war statt laufen nur noch gehen angesagt. Das wird ihm in diesem Jahr nicht passieren. Da bin ich mir sicher.
Es wird wieder sehr heiß werden. Die Teilnehmerzahl bei Bayerns beliebtestem Marathon hat sich auf 4000 Teilnehmer fast verdoppelt. Die Marathonstrecke ist extrem knifflig. Von 1340 Höhenmetern finden 1100 auf den ersten 18 Kilometern statt. Wer sich da das Rennen nicht gut einteilt, dem wird das passieren, was Messer vor einem Jahr widerfahren ist.
Messer ist gut im Training. Er weiß, wie es geht und kennt die Strecke. Natürlich wird ihm die Hitze auch zusetzen. Ich bin jedoch zuversichtlich, dass er in diesem Jahr ein sehr viel besseres Ergebnis als 2024 erzielen wird.
2024: Roman und Messer im Allgäu.
Am Freitagabend war der Sommerlauf in Springe. Mario wollte den Wettkampf nutzen, um seine Laufform für den nächsten Triathlonstart zu testen. Er belegte den 11, Platz gesamt und gewann die Altersklasse M50. Mit seiner Zeit von 19:00 Minuten kann er zufrieden sein. Da sage ich mal: Test gelungen!
Jörn ging auf der 10 Kilometerstrecke an den Start. Er ist momentan gut in Schuss. Seine Zeit von 39:15 Minuten beweist das eindrücklich. Das war am Ende gesamt Platz 7 und der Gewinn in der Altersklasse M50. Auch hier: Glückwunsch!
Thomas Knackstedt
Wieder auf der Langstrecke unterwegs.
Meinen letzten langen Lauf habe ich Anfang März dieses Jahres absolviert. Ich wollte eigentlich beim Hannover-Marathon starten, aber mein rechter Fuß hatte dazu keine Lust. Ab Kilometer 25 bekam ich Schmerzen an der Seite am kleinen Zeh. Das war zwar auszuhalten, aber ständig mit Schmerzen zu laufen, halte ich für komplett sinnfrei. Also war Pause angesagt.
Die nächsten Monate saß ich viel auf dem Rad und reduzierte meine Laufumfänge auf maximal 50 bis 60 Kilometer die Woche. Zumeist Läufe über 10 Kilometer Streckenlänge. Damit kam ich gut klar und war absolut schmerzfrei. Jetzt war es wieder Zeit zu prüfen, wie das mit der Langstrecke aussieht. Ich habe mir eine 30 Kilometerrunde im Hils ausgesucht und mich unterwegs mit Karsten verabredet.
So dackelte ich Samstagmorgen bei leichtem Regen los. Karsten traf ich am Von Langen Platz und gemeinsam liefen wir zum Roten Fuchs. Der Regen hörte auf und ich pellte mich aus meiner dünnen Regenjacke. Es wurde einfach zu warm. Am Roten Fuchs trennten sich unsere Wege. Karsten lief über die Alte Köthe in Richtung Heimat. Ich ließ es den „Promilleweg“ hinunter laufen. Es war nicht zu warm, sehr gutes Laufwetter. Zu Hause angekommen hatte ich 20 Kilometer auf dem Zettel. Kathrin wartete auf mich. Zusammen liefen wir dann noch 10 Kilometer nach Kaierde und zurück. Die letzten 10 Kilometer fanden auf Asphalt statt. Da hatte ich im Vorfeld schon Bedenken, ob das gut geht.
Um einen Marathon zu laufen sollte man fit und schmerzfrei sein. Alles andere macht wenig Sinn.
Am Ende hatte ich meine 30 Kilometer in 2:41 Stunden durch und es lief gut. Ich war schmerzfrei. Lediglich meine Knie muckten am nächsten Morgen nicht schlecht. Die waren solche langen Laufausflüge nicht mehr gewohnt. Sollte ich die nächsten Wochenenden immer wieder einen langen Lauf schmerzfrei hinbekommen, steht einem Marathonstart im Herbst nichts im Wege. Ich werde allerdings weiterhin nicht mehr als 60 Kilometer in der Woche an Umfängen ableisten. Stellen sich wieder Schmerzen ein, wird hinter den Marathonstart 2025 ein Haken gemacht, denn: Die Gesundheit geht vor.
Thomas Knackstedt
